Hatha Yoga
Yoga bedeutet im Sanskrit “die Zügel in die Hand nehmen“ und bezeichnet einen ganzheitlichen Übungsweg.
Ha und Tha – Sonne und Mond – sind in der alten Lehre des Yoga der Inbegriff der Polarität. Um diese Gegensätze zu überwinden und in die innere Mitte zu gelangen, erlernen Sie gezielte Körper- und Atemübungen, die den Geist zur Ruhe kommen lassen und Körper und Seele miteinander verbinden.
Durch Hatha Yoga kann in vielfältiger Hinsicht eine Steigerung Ihres Wohlbefindens erreicht werden, z.B. durch verbesserte Beweglichkeit und Vitalität, Gelassenheit und innere Ausgeglichenheit, Abbau von Verspannungen und damit verbundenen Schmerzen.
Bitte mitbringen: eine Matte oder Decke und bequeme Kleidung.
Es werden 11, nach Absprache ggf. 12 Termine angeboten. Nehmen Sie mehr als 10 Termine wahr, zahlen Sie entsprechend zu.
Hatha Yoga - Offene Stunden
Termine: 14.01. - 04.03.2019 (8 Abende); 17:00 - 18:30 Uhr
optional 11. und 18.03.2018 jeweils um 19:00 Uhr (ggf. gegen Zuzahlung)
Tag: montags
Kursgebühr: 72 €/ermäßigt 56 € für 8 Teilnahmen
Dozentin: Anke Richter (Yogalehrerin gem. Dr. Swami Gitananda, Yogaschule Terasa, Berlin)
Hatha Yoga - Offene Stunden
Termine: 14.01. - 04.03.2019 (8 Abende); 19:00 - 20:30 Uhr
optional 11. und 18.03.2018 (ggf. gegen Zuzahlung)
Tag: montags
Kursgebühr: 72 €/ermäßigt 56 € für 8 Teilnahmen
Dozentin: Kerstin Moser (Yogalehrerin BYV)
Qigong - die heilende Bewegung (vormittags)
Qigong beinhaltet Atem- und Bewegungsübungen. Die langsamen, fließenden Bewegungen lösen Verspannungen und Schmerzblockaden. Qigong kann die Heilung bei Rheuma, Krebs, Tinnitus, Asthma oder Nervenerkrankungen unterstützen.
Termine: 17.01. - 14.03.2019; 9 Vormittage
optional am 21.03.2019 (ggf. gegen Zuzahlung)
Tag, Zeit: donnerstags, 10.00 - 11.30 Uhr
Kursgebühr: 72,00 €/ermäßigt 54,00 € für 9 Teilnahmen
Dozent: Frank Katschemba
Qigong - Entspannung und Gesundheit
Sanfte harmonische Übungen kräftigen den Körper, machen ihn geschmeidiger und reduzieren Stress. Die mentale und physische Belastbarkeit wird spürbar verbessert.
Termine: 15.01. - 12.03.2019; 9 Abende
optional am 19.03.2019 (ggf. gegen Zuzahlung)
Tag, Zeit: dienstags, 17.30 - 19.00 Uhr
Kursgebühr: 72,00 €/ermäßigt 54,00 € für 9 Teilnahmen
Dozent: Frank Katschemba
Qigong + Tai Chi Chuan
Termine: 15.01. - 12.03.2019; 9 Abende
optional am 19.03.2019 (ggf. gegen Zuzahlung)
Tag, Zeit: dienstags, 19.30 - 21.00 Uhr
Kursgebühr: je Kurs 72,00 €, ermäßigt 54,00 € für 9 Teilnahmen
Dozent: Frank Katschemba
Alle Veranstaltungen finden in der entspannenden Atmosphäre in unserem Saal im Interkulturellen Bildungs- und Begegnungszentrum statt.