Hatha Yoga

Yoga bedeutet im Sanskrit “die Zügel in die Hand nehmen“ und bezeichnet einen ganzheitlichen Übungsweg.

Ha und Tha – Sonne und Mond – sind in der alten Lehre des Yoga der Inbegriff der Polarität. Um diese  Gegensätze zu überwinden und in die innere Mitte zu gelangen, erlernen Sie gezielte Körper- und Atemübungen, die den Geist zur Ruhe kommen lassen und Körper und Seele miteinander verbinden.

Durch Hatha Yoga kann in vielfältiger Hinsicht eine Steigerung Ihres Wohlbefindens erreicht werden, z.B. durch verbesserte Beweglichkeit und Vitalität, Gelassenheit und innere Ausgeglichenheit, Abbau von Verspannungen und damit verbundenen Schmerzen.

Bitte mitbringen: eine Matte oder Decke und bequeme Kleidung.

Es werden 10, nach Absprache ggf. bis zu 12 Termine angeboten. Nehmen Sie mehr als 8 Termine wahr, zahlen Sie entsprechend zu.

 

Hatha Yoga - Offene Stunden

Termine: 01.04. - 27.05.2019 (8 Abende); 17:00 - 18:30 Uhr

               optional 03. + 17.06.2019 jeweils um 19:00 Uhr (ggf. gegen Zuzahlung)

Tag: montags

Kursgebühr: 72 €/ermäßigt 56 € für 8 Teilnahmen

Dozentin: Anke Richter (Yogalehrerin gem. Dr. Swami Gitananda, Yogaschule Terasa, Berlin)

 

Hatha Yoga - Offene Stunden

Termine: 01.04. - 27.05.2019 (8 Abende); 19:00 - 20:30 Uhr

                 optional 03. + 17.06.2019 (ggf. gegen Zuzahlung)

Tag: montags

Kursgebühr: 72 €/ermäßigt 56 € für 8 Teilnahmen

Dozentin: Kerstin Moser (Yogalehrerin BYV)

 

Qigong - die heilende Bewegung (vormittags)

Qigong beinhaltet Atem- und Bewegungsübungen. Die langsamen, fließenden Bewegungen lösen Verspannungen und Schmerzblockaden. Qigong kann die Heilung bei Rheuma, Krebs, Tinnitus, Asthma oder Nervenerkrankungen unterstützen.

Termine: 04.04. - 20.06.2019;  10 Vormittage

               optional am 27.06.2019 (ggf. gegen Zuzahlung)

Tag, Zeit: donnerstags, 10.00 - 11.30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €/ermäßigt 60,00 € für 10 Teilnahmen

Dozent: Frank Katschemba

 

Qigong - Entspannung und Gesundheit

Sanfte harmonische Übungen kräftigen den Körper, machen ihn geschmeidiger und reduzieren Stress. Die mentale und physische Belastbarkeit wird spürbar verbessert.

Termine: 02.04. - 11.06.2019; 10 Abende

                optional am 18.06.2019 (ggf. gegen Zuzahlung)

Tag, Zeit: dienstags, 18:00 - 19.30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €/ermäßigt 60,00 € für 10 Teilnahmen

Dozent: Frank Katschemba

 

 

Alle Veranstaltungen finden in der entspannenden Atmosphäre in unserem Saal im Interkulturellen Bildungs- und Begegnungszentrum statt.