Hatha Yoga - Offene Stunden

"Ha" heißt Sonne, "Tha" ist der Mond. Hatha Yoga ist die Harmonisierung der beiden Grundenergien. "Hatha" als ganzes Wort heißt auch "Anstrengung" oder im weitesten Sinne "Verantwortung".

Wir lernen Yoga-Stellungen kennen, machen Atemübungen und erleben Tiefenentspannung. Dies alles führt zur Reduzierung von Verspannungen, Stärkung des Immunsystems, Vorbeugung von Kopf- und Rückenschmerzen, Aufbau von Vitalität, geistiger Klarheit und Stressabbau. Bitte mitbringen: eine Matte, Decke und bequeme Kleidung.

Es werden 9, nach Absprache ggf. 10 Termine angeboten. Nehmen Sie mehr als 8 Termine wahr, zahlen Sie entsprechend zu.

Offene Stunden für TeilnehmerInnen mit Grundkenntnissen

Termine: 15.01. bis 12.03.2018 (8 Abende). Optional  19. bzw. 26.03.2018

Tag, Zeit: montags, 17:00 - 18:30 Uhr

Kursgebühr: 72 €/ermäßigt 56 € für 8 Teilnahmen;

Dozentin: Anke Richter (Yogalehrerin gem. Dr. Swami Gitananda, Yogaschule Terasa, Berlin)

 

Offene Stunden für fortgeschrittene TeilnehmerInnen

Termine: 15.01. bis 05.03.2018 (8 Abende). Optional 12. bzw. 19.03.2018

Tag, Zeit: montags, 19:00 - 20:30 Uhr

Kursgebühr: 72 €/ermäßigt 56 € für 8 Teilnahmen;

Dozentin: Kerstin Moser (Yogalehrerin BYV)

 

Qigong - die heilende Bewegung (vormittags)

Qigong beinhaltet Atem- und Bewegungsübungen. Die langsamen, fließenden Bewegungen lösen Verspannungen und Schmerzblockaden. Qigong kann die Heilung bei Rheuma, Krebs, Tinnitus, Asthma oder Nervenerkrankungen unterstützen.

Termine: 18.01. bis 15.03.2018; 9 x plus 1 x optional am 22.03.2018 (ggf. gegen Zuzahlung)

Tag, Zeit: donnerstags, 10.00 - 11.30 Uhr

Kursgebühr: 72,00 €/ermäßigt 54,00 € für 10 Teilnahmen;

Dozent: Frank Katschemba

 

Qigong - Entspannung und Gesundheit

Sanfte harmonische Übungen kräftigen den Körper, machen ihn geschmeidiger und reduzieren Stress. Die mentale und physische Belastbarkeit wird spürbar verbessert.

Termine: 16.01. bis 13.03.2018; 9 x plus 1 x optional am 20.03.2018 (ggf. gegen Zuzahlung)

Tag, Zeit: dienstags, 17.30 - 19.00 Uhr

Kursgebühr: je Kurs 72,00 €, ermäßigt 54,00 € für 9 Teilnahmen;

Dozent: Frank Katschemba

 

Alle Veranstaltungen finden in der entspannenden Atmosphäre in unserem Saal im Interkulturellen Zentrum statt.